养性延命录Records of Nourishing Nature and Extending Life

别名

养生延命录

作者/传出

陶弘景

时代

南朝梁 · 旧题陶弘景（456—536）撰，一说孙思邈集；约成于南朝，二卷。

道藏部类

洞神部方法类

收录

正统道藏 洞神部方法类

类别

医药养生

卷数

二卷

提要

《养性延命录》是现存最系统的六朝养生总集，分六篇：《教诫》《食诫》《杂诫忌禳害祈善》《服气疗病》《导引按摩》《御女损益》。书中辑录《黄帝内经》《老子》《庄子》《抱朴子》《养生要集》及张湛、嵇康、彭祖、青牛道士等前人论述，主张「养生之大要：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌」，强调「人所以多病，当由不能养性」。所载六字气诀（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）为现存最早的完整记录，华佗五禽戏与狼踞鸱顾等导引法亦赖此传世。此书上承汉魏方术，下启唐宋养生学，是中医养生学与道教内修共同的经典源头，历代医家、丹家引用不绝。

核心思想

• 六朝养生总集，分六篇
• 养生十要：啬神、爱气、养形等
• 六字气诀最早的完整记录
• 五禽戏与导引按摩法
• 中医养生与道教内修的共同源头

结构

二卷六篇：教诫、食诫、杂诫忌、服气疗病、导引按摩、御女损益。

版本

• 正统道藏本
• 《中华道藏》本
• 人民卫生出版社点校本

注疏

• 丁光迪《养性延命录校注》

译本

• 部分内容见于 Livia Kohn, Chinese Healing Exercises (2008)

原文与在线资源

• 维基文库 养性延命录
• CTEXT 检索

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