老老恒言Constant Words on Caring for the Aged

别名

养生随笔

作者/传出

曹庭栋（1700—1785）

时代

清 · 清曹庭栋撰，成于乾隆三十八年（1773）前后；五卷。属老年养生专书，附列于道教养生文献。

道藏部类

藏外（清代养生书）

收录

藏外

类别

医药养生

卷数

五卷

提要

《老老恒言》五卷，清嘉善人曹庭栋撰，是中国古代最系统的老年养生专著。前四卷分安寝、晨兴、盥洗、饮食、食物、衣、帽、带、袜、鞋、杖、书室、卧房、床、帐、枕、席、被、褥、便器等目，逐条讨论老人日常起居的细节；卷五为「粥谱」，列上、中、下三品粥方一百种，详记配料与功效。全书主张养生贵在平常，反对服食丹药与奇技异术：「以自然之道，养自然之生」，强调顺应体力、随时调适、心境安和。曹氏本人享年八十六，其说多为亲身体验所得，语言平实。此书虽出于儒者之手，其思想与道教「法自然」「治未病」的养生传统高度契合，且大量征引《黄帝内经》《千金方》《遵生八笺》等，是中国养生文献由宗教方术走向生活理性的代表作，至今仍常被中医老年病学引用。

核心思想

• 最系统的古代老年养生专著
• 以自然之道，养自然之生
• 起居细节的逐条讨论
• 粥谱一百方
• 养生由宗教方术走向生活理性

结构

五卷：前四卷论起居日用，卷五为粥谱百方。

版本

• 清乾隆刊本
• 《养生随笔》名刊本
• 人民卫生出版社、中华书局点校本

原文与在线资源

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• 维基百科 老老恒言

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